Музыка зарядка для детей 6 7 лет

Ежедневное выполнение зарядки способствует правильному развитию ребенка. Во всех детских садах после утреннего приема проводят зарядку для детей под музыку, бубен или счет. Физические упражнения положительно настраивают малышей и пробуждают их. Для выполнения утренней зарядки совсем необязательно посещать детский сад или водить детей в спортзал, родителям нужно только подобрать комплекс упражнений и уделить им 7-15 минут своего времени. К тому же совместная гимнастика родителей и ребенка в любом возрасте дополнительно сплачивает семью.

Что такое зарядка для детей

Детская зарядка – это комплекс поочередно выполняемых несложных физических упражнений. В зарядку включены не только общеразвивающие упражнения. Для правильного развития детей дошкольного возраста в зарядку важно включать упражнения для глаз и развития мелкой моторики так называемые пальчиковые игры. Детям раннего и дошкольного возраста полезно комбинировать все эти виды гимнастик, тогда ребенок получит наибольшую пользу от выполнения зарядки и будет правильно развиваться.

Польза

Дети от природы рождаются активными, ежедневно бегают, прыгают и резвятся. Казалось бы, кроха и так физически развивается, зачем еще дополнительные нагрузки? Двигательная активность современных детей по сравнению с предыдущими поколениями снизилась. Они проводят много времени у экрана телевизора, недополучая при этом необходимых растущему организму физических нагрузок. Недостаток двигательной активности препятствует правильному развитию даже самых маленьких детей. Ежедневная утренняя гимнастика для детей поможет восполнить этот недостаток.

Ребенок делает зарядку

Ежедневные занятия гимнастикой способствуют развитию малышей, а конкретно развитию качеств, необходимых во взрослой жизни: силы, ловкости, быстроты и выносливости. У детей, регулярно занимающихся спортом, отмечается хороший иммунитет и крепкое здоровье. К тому же, учеными доказано, что люди и дети в том числе, получающие достаточное количество физических нагрузок чувствуют себя более счастливыми.

Кроме всего перечисленного, зарядка преследует и педагогические цели. Ежедневная гимнастика с утра пробуждает, активизирует тело малыша, настраивает его на продуктивный день. Разумные физические нагрузки во время зарядки способствуют формированию правильного режима дня, который организует кроху, развивает в нем чувство ответственности, формирует полезные привычки.

Как делать зарядку по утрам

Существуют правила выполнения зарядки. Взрослый показывает, как выполнить упражнение и обязательно контролирует, чтобы малыш повторил его правильно. Комплексы упражнений должны соответствовать возрастным возможностям маленького спортсмена. Зарядка должна начинаться с «разогрева», это упражнения в ходьбе или беге. Упражнения выполняются по системе сверху вниз, то есть, начиная с шеи и плавно переходя к ногам.

Продолжительность зарядки для детей дошкольного возраста, количество упражнений и их повторений таблице:

2-3 года

3-4 года

4-5 лет

5-6 лет

6-7 лет

Сколько времени длится гимнастика

4-5 мин

5-6 мин

6-8 мин

8-10 мин

10-12 мин

Сколько упражнений

3-4

4

4-5

5-6

6-8

Сколько раз повторять каждое упражнение

4-5

4-5

5-6

6-8

8-10 для рук и плечевого пояса

4-6 для мышц живота и спины

Комплекс упражнений для детей

Зарядка для дошкольников может включать в себя разнообразные упражнения, важно, чтобы они были направлены на общее укрепление малыша, то есть всего его тела. Ведь после ночи важно пробудить все группы мышц тела, дав им поработать. Как правило, комплекс для детей содержит упражнения для мышц шеи, рук, спины, живота и ног. Готовые комплексы можно найти в сборниках гимнастик для детей или бесплатно скачать в интернете. Важно менять комплексы физических упражнений не реже одного раза в месяц, и включать в него упражнения на дыхание.

Например, разработаны следующие варианты упражнений для детей:

  • «Часики». Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Под счет взрослого совершаются наклоны туловища влево вправо. Количество повторений согласно возрасту.
  • «Ножницы». Исходное положение – основная стойка, прямые руки вытянуты вперед. Под счет взрослого совершаются перекрестные движения рук. Количество повторений согласно возрасту.
  • «Лодочка». Исходное положение – лежа на животе, руки вытянуты вверх. По команде одновременно поднять руки, ноги и совершать раскачивающиеся движения на животе.

Зарядка для ребенка в 2 года

В два года малыши только начинают узнавать части тела и их возможности. Гимнастика для этих детей способствует укреплению мышечного корсета. В таком возрасте категорически запрещено заставлять их что-либо делать. Поэтому чтобы привлечь малыша к занятиям спортом, необходимо его заинтересовать. В этом помогает веселая ритмичная музыка или выполнение движений под стихотворное сопровождение. Взрослый при этом должен быть предельно эмоционален и всем своим поведением побуждать свое чадо повторять за ним.

Комплекс гимнастики для детей двух лет включает простые упражнения-подражания, например:

  • «Разные виды ходьбы». Взрослый предлагает ребенку пройти тихо как мышка на носочках или как пингвин на пяточках.
  • «Наклоны». Взрослый предлагает ребенку раскачаться с высоко поднятыми руками влево вправо словно дерево на ветру. Количество повторений согласно возрасту.
  • «Ходьба на четвереньках». Можно предложить ребенку превратиться в кошечку или собачку, которые ходят на четырех лапах. Это упражнение полезно для укрепления мышц спины. Количество повторений согласно возрасту.

Физические упражнения для детей

Зарядка для ребенка в 3 года

Достигнув возраста трех лет, малыш уже уверенно двигается, в период 3-4 лет ему необходимо научиться прыгать, бегать, бросать и ловить мяч. Кроха еще мал и не понимает значимости физических упражнений, поэтому невозможно заставить его делать их самостоятельно. По-прежнему взрослый служит образцом для подражания. Чтобы привлечь внимание малыша, рекомендуется использовать музыкальное или стихотворное сопровождение. Когда дошколенок заинтересовался деятельностью, он с радостью будет повторят упражнения.

Утренняя зарядка для малышей трех лет может включать следующие упражнения:

  • «Потягуши». Исходное положение – основная стойка. По сигналу поднять руки вверх и потянуться за ними, затем вернуться в исходное положение.
  • «Морской котик». Исходное положение – лежа на животе, руки в упоре перед грудью. По сигналу выпрямить локти, подняться, посмотреть влево и вправо, вернуться в исходное положение.
  • «Оздоровительная ходьба». Для профилактики плоскостопия полезно в конце зарядки ходить босиком по ребристой дорожке. Ее можно заменить ковриком, расшитым пуговицами или бусинками.

Зарядка: мама и малыш

С появлением младенца у многих женщин не остается времени на себя любимую. Однако к маленькому нужно относиться не как к обузе, а как к существу, побуждающему становится лучше. Сколько бы родители ни пытались воспитывать свое чадо, оно все равно будет делать как они. Только личный пример здорового образа жизни привьет малышу любовь к спорту. Чтобы не переживать по поводу нехватки времени, выполняйте зарядку вместе с чадом, тогда хорошее настроение гарантировано на весь день всей семье.

Зарядка для самых маленьких (малыш в роли утяжелителя):

  • «Качели». Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, кроха лежит на ногах как на полочке, его придерживаем руками. Не спеша раскачиваться на спине. Данное упражнение укрепляет мышцы живота матери и веселит ребенка.
  • «Штанга». Роль штанги исполняет ваше чадо. Исходное положение – основная стойка, младенец у мамы в руках. Поднимание малыша вверх до 10 раз.
  • «Отжимание». Малыш лежит на спине, мама принимает упор лежа. Осуществлять отжимание, при этом целовать дочку или сыночка в щечку.

Мама с малышом делает гимнастику

Зарядка для детей старшего возраста совместно с родителями проводится в форме игры:

  • «Прятки». Исходное положение – основная стойка, спиной друг к другу. Выполнять поочередные повороты туловища, как бы заглядывая за спину.
  • «Растяжка». Исходное положение – сидя на полу, прямые ноги врозь, друг напротив друга, стопы участников пары соединены, взяться за руки. Поочередные наклоны вперед как можно ниже, не сгибая колени.

Веселая зарядка для детей с музыкой

Любая наблюдательная мама замечала, что услышав музыку – кроха начинает пританцовывать. Это связано с тем, что ритм музыки побуждает человека к действию. Этот рефлекс используют педагоги на занятиях физкультурой. Музыка увеличивает пользу физических упражнений. Слушая музыку и выполняя под нее ритмические или танцевальные движения, у ребятишек развивается музыкальный слух и чувство ритма. Для гимнастики используется не только быстрая и ритмичная музыка, но и медленная плавная для упражнений на дыхание или расслабление.

Множество музыкальных утренних зарядок для малышей вы найдете на ютубе, детские каналы по утрам транслируют детскую гимнастику онлайн. Несколько упражнений, которые можно выполнять под музыку:

  • «Ходьба с высоким подниманием колен». Звучит Спортивный марш, шагаем по кругу.
  • «Прыжки». Для любых видов прыжков подойдет мелодия Kraftwerk Popcorn.
  • «Упражнение на дыхание». Звучит спокойная музыка. Исходное положение – основная стойка. Вдох через нос, руками потянуться вверх, выдох через рот, руки опустить плавно вниз.

Музыка для зарядки для детей

Делать зарядку с карапузом можно под любые детские песенки. Подборку композиций можно сделать самостоятельно, если позволяет время или скачать в интернете. Многие педагоги на своих форумах делятся подобными подборками. Авторами методики «Музыка с мамой» разработаны интересные комплексы утренних гимнастик под музыку. У тех же авторов мамочки найдут и веселые пальчиковые гимнастики с музыкальным сопровождением. Очень популярна во всех детских садах веселая зарядка для малышей от клоуна Плюха.

Веселая зарядка для детей в стихах

Непоседливых малышей сложно заставить заниматься спортом, а веселые стишки, которые можно сопровождать движениями сделают утреннюю разминку не только полезным, но и занимательным процессом. Так называемые школьные физминутки прочно укоренились как комплексы простых упражнений для детей дошкольного возраста. Ведь они побуждают малыша повторять движения за взрослым, способствуя их физическому развитию.

Стих про Хомку для зарядки

Стихотворным сопровождением физических упражнений делятся многие педагоги детских садов. Некоторые из них пользуются особой популярностью:

  • «Хомка». Под строки стихотворения ребята умываются и прибирают хатку забавного зверька, выполняя при этом зарядку;
  • «Три медведя». Имитируя действия животных, дети выполняют наклоны головой, туловищем и упражнения для рук в игровой форме;
  • «Аист длинноногий». Ходьба, высоко поднимая колени.

Видео


Музыка зарядка для детей 6 7 лет